第11课
1、跳跃：蹲踞式跳远 2、游戏：两垒球
1、 能说出空中“蹲踞”动作的方法和要求。 2、 了解游戏方法、规则和要求。
3、 在练习中表现出不怕苦、有怕累的精神。
一、开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。 4、活动性游戏：
学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分 29分钟 （一）跳跃：蹲踞式跳远
1、 重点：能做出空中“蹲踞”动作，做到起跳后两腿屈膝上提。 2、 教法：
（1） 分散练习助跑几步成“腾空步”或练习边跑边跳短绳，提示学生
每跳一次，两腿屈膝上提。
（2） 出示挂图，讲解起跳后越过起跳板前的
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第12课
1、韵律活动和舞蹈：韵律绳操 2、跳跃：蹲踞式跳远
1、知道生节操的名称和动作方法。
2、能工巧匠解跳远落地动作的要求与方法。
3、乐于重复练习，表现出勇敢、顽强、果断等品质。
一、开始部分 8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或 四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。 二、基本部分 29分钟
（一）韵律活动和舞蹈：韵律绳操
1、重点：能随音乐节拍将韵律绳操全套动作连贯起来练习，并以自评 的形式评价动作完成情况。 2、教法：
（1）分段复习韵律绳操1~9节动作，并及时巡视纠正错误动作。
（2）用口令节拍指导学生将全套动作连贯起来练习1遍，然后用音乐伴 奏连贯完整练习。
（3）练习时，不断提示学生练习的节奏连贯完整练习。 3、学法：
（1）自由组合学练习小组，分段复习动作，领悟规范化动作要求。
（2）成做操队形站立，先随口令节拍随音乐节拍将全套动作连起来练 习。
（3）自测自评动作完成情况，是否与音乐节奏合拍以及动作的协调性 和表现力。
（二）跳跃：蹲踞跳远
1、重点：能做出跳远落地时的屈膝缓冲动作，做到落地平稳。 2、教法：
（1）组织学生集体做单足连续跳；分组做15米加速跑和助跑起跳或腾 空动作练习。
（2）讲解、示范落地动作，提示正确的落地技术对跳远成绩的作用。
（3）分组练习短程跑的蹲踞式跳远，重点强化落地动作。练习几次后 再进行全程助跑跳远练习。 3、学法：
（1）按能力分成若干小组，由小组长自向组织练习。
（2）通过教师的讲解和示范，学生了解落地动作的要求和方法，建立 落地的概念。
（3）体验短程跑的落地动作方法，理解正确的落地技术对跳远成绩的 作用，掌握落地时的屈膝缓冲动作。 三、结束部分 3分钟 1、放松 2、课后小结
3、布置课后练习：立定跳远15次
第13课
1、技巧：前滚翻、后滚翻 2、投掷：原地侧向投掷垒球
1、记住前滚翻与后滚的动作要领。 2、能说出原地侧向投掷动作的要领。 3、]通过练习，能体验滚翻的乐趣。
一、开始部分 8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！ 2、布置本课内容和要求。 3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自已组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习。
二、基本部分 29分钟
（一）技巧：前滚翻、后滚翻
1、重点：能较协调地做出前滚翻、后滚翻动作。 2、教法：
（1）指导学生自行组织准备活动，复习前、后滚翻。
（2）组织学生复习前滚翻、后滚翻，巡回指导提出改进意见。
（3）对前滚翻、后滚翻动作完成较好的学生，安排越过人体的前滚翻，钻过藤圈的前滚翻，前滚翻、后滚翻起立等练习，提高练习难度。对完成动作有困难的学生安排一定坡度的前滚翻、后滚翻，或两人一组相互帮助下完成动作。 3、学法：
（1）在组长带领下做好准备活动。前、后滚动练习时，注意团身紧和身体部位依次着垫的动作环节。
（2）自由组合学练习小组，进行前滚翻、后滚翻练习。相互观察动作是否协调、连贯，提出改进意见。
（3）根据自己掌握前滚翻、后滚翻动作情况，自我选择练习内容，尝试性练习各种趣味滚翻。
（二）投掷：原地侧向投掷垒球
1、重点：能掌握原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯、协调。 2、教法：