步骤二：与治疗者、老师或父母讨论自己的生活习惯。
步骤三：制订新的日常生活计划表。表5—4是一个计划表的示范。 步骤四：检查计划表。 步骤五：实际执行计划。
在计划的操作过程中或完成之后，学生还需要经常对于计划表的执行情况和有效性进行核查。以下是一些帮助核查需要回答的问题：“我做到了我想要做的每一件事情了吗?”“任何事情都列入了计划表当中了吗?还有什么没有列入的?”“这个计划表让我得到了什么具体的好处?”“这个计划表对我有什么不利之处?”
第二节 学业欺诈
一、性质
学业欺诈是指以欺骗的手段，达到学业成绩(分数)提高的 目的的行为。常见的学业欺诈行为有： (一)考试作弊：
1．请人代考或交换考卷代写。 2．挟带小抄或互相传递纸条。 3．抄袭书本或别人答案。 ：
(二)抄袭他人作业、或请他人代写作业。 二、成因 (一)个人因素
1．投机取巧、避免惩罚。 2．缺乏自信心、害怕失败。 3．基础不好、屡遭挫折。 4．生性怠惰、好逸恶劳。 (二)家庭因素
1．父母期望太高，管教方式失当。 2．家庭气氛差，无良好读书环境。 (三)学校因素
1．考试多，课业压力大。 2．同伴团体的影响。
3．教师期望太高，造成学生心理压力。
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(四)社会因素
1．社会上种种不良风气及文凭主义的影响。 2．大众传播工具夸大不实报道的影响。 三、辅导 (一)个人方面
1．投机取巧，避免惩罚行为的辅导：
(1)教师对爱作弊的学生，给予个别口头考试：
①课堂中多请他起来回答，问题尽量简单，答对了立即加以赞美，增加其荣誉心与羞耻感。 ②注意作业是否认真，并核对笔迹是否无误，以确定作业为自己所做，并就作业内容评量其是否了解。
③下课前五分钟实施随堂测验，使其无暇作弊。 (2)成绩采取自我比较方式：
①让学生自己准备一本小册子，分科记录每次考试成绩，一有进步就给予鼓励。 ②平常测验题目以教过的内容为原则，增加其成功机会。 ③依学生能力，订立个别化成绩评价标准及期望水准。 (3)成绩不及格的学生，个别通知，并询问原因： ①与学生个别谈话，了解家庭生活。
②家庭访问以了解其读书环境，并与家长交换意见。 ③与学生共同拟定具体可行的读书计划。 ④找出成绩低下原因并提供协助。 ⑤实施补救教学。
⑥推行小老师制度，请功课优良的同学担任。 (4)学生成绩突然偏高时，教师要观察原因： ①上课时多留心其学习情况。
②实施个别谈话，从旁了解偏高原因。 ③举行口头测验。
④由其他同学处搜索资料，加以了解。 ⑤对照考卷或作业笔迹是否相符。 (5)学生有欺诈行为时，要严格追究： ①有作弊行为以零分计算。
②有欺诈行为，给予留校做作业等适当的惩罚
③改变其认知：使他了解欺骗是可耻的行为，只要尽力而为成绩不太理想也是可原谅的。 (6)严格监考，减少学生欺诈的机会： ①与其他班级混合安排考试座位。 ②考试时的座位间隔要大。 ③考试时严格执行考场规定。
(7)利用各种机会让学生了解荣誉第一，投机取巧只是欺骗自己。 ①利用团体辅导时间，设计活动使学生了解。 ②利用班会时间提出讨论。
③利用各项班级活动培养荣誉感。
(8)教师不要以学生分数的高低作为惩罚的依据
①对于考试或作业成绩不佳的学生，多予了解，少予惩罚，以减少学生的考试焦虑。 ②就每个学生的个别差异订下不同的成绩标准。 ③公布考试结果要谨慎。
④不可因学生达不到标准分数而公开处罚他。 2．缺乏自信心，害怕失败者的辅导： (1)安排适当程度班级：
①根据学生程度及教师平日观察作为编班依据。 ②与学生个别谈话，了解学生志愿。 (2)进行行为治疗——系统敏感法。
①利用个别谈话、家庭访问，了解原因所在。
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②排出害怕阶序，利用系统敏感法治疗。 ③平时多给予表现的机会，并加以鼓励。
④与家长取得联系，减少对子女成绩过分要求，并尽量给予成功的机会。 (3)适度的作业与试题难度： ①分段命题与作业。
②试题内容以不超出课本为原则 ③命题方式尽量明确易答。 ④作业分量适合学生能力限度。 (4)实施理情治疗法：
①帮助他找出不合理的想法和这些想法错误的地方。
②以合理的想法代替不合理的想法，让他建立正确的概念。 (5)作自我肯定训练： ①实施团体辅导。
②利用辅导活动时间，设计活动如“认识自己”、“我是怎样的一个人”、“我的世界”等，使学生从活动中肯定自我。
③轮流主持各项活动，使每位学生有参与感与责任感。 ④教师上课要多让学生有发言的机会。 (6)鼓励看励志方面的丛书： ①名人名言、伟人传记等。 ②心灵修养方面的书籍。 ③伟人奋斗的成功史。
(7)建议学生读书要拟订计划： ①协助学生拟订读书计划。
②由学生自行拟订，教师从旁督导。 ③请家长协助并督促其实行。
(8)使学生知道求学的目的不在分数： ①告诉学生求学的目的。 ②用实例说明人为何要求学。
③利用辅导活动时间，让学生自行讨论求学的目的。 3．基础不好，屡遭挫折者的辅导： (1)实施补救教学： ①请任课教师配合。
②利用自习课个别实施学业辅导。 ③利用小老师们，请同学帮助他。 ④利用资源教室，实施补救教学。 (2)请家长与学校密切配合：
①以家庭联络薄或电话保持联系。
②利用母姐会、家长参观教学日或座谈会请家长来校。 (3)教师多用鼓励，少用惩罚： ①时常给予答对的经验。 ②多给他服务及表现的机会。
4．生性怠惰、好逸恶劳者的辅导： (1)实施理情治疗法。 (2)实施行为改变技术。 (二)家庭方面：
1．父母期望太高，管教方法失当者的辅导：
(1)让父母了解自己子女的能力、兴趣、性向，给予适当的 期望。
(2)避免打骂教育。 (3)注重子女自我比较。
(4)父母对子女品性的要求重于学业的要求
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2．家庭气氛差，无良好读书环境者的辅导：
(1)父母与子女多沟通：子女应委婉使父母了解家中气氛与 读书的关系，共同为创造和乐气氛努力。 (2)鼓励学生多利用图书馆。 (3)由学校提供读书环境。
(4)利用在校课余时间温习功课。 (5)到附近环境佳的同学处读书。 (三)学校因素
1．考试多、课业压力大者的辅导：
(1)教学正常化，艺能科目不可挪用来考试。 (2)学校规定合理的考试次数。 (3)增加选修课程。
2．同伴团体的影响者的辅导：
(1)让作弊者聚集说出为何作弊及当时的感受，使他们自行 领悟。
(2)说服及改变同伴团体最具影响力的人，让他去影响他人。 (3)利用座位安排使不能作弊。 (4)以无记名方式调查学业欺诈者。 (5)对学业欺诈者合理处罚。
3．教师期望太高造成学生心理压力者的辅导： (1)改变教师的期望标准。 (2)鼓励教师参加在职进修。 (四)社会因素
1．社会上种种不良风气及文凭主义影响的辅导： (1)成人要以身作则。 (2)减低迷信文凭主义。 (3)禁止出版盗印的书籍。
2．大众传播工具夸大不实报道的影响： (1)鼓励学生选择有益的节目观赏。
(2)利用舆论的力量，使大众传播制作较有教育意义的节目。 (3)对违法行为的报道，不要过分强调。
第三节 学科“偏食”
一、性质
每一位学生，在经过学校有计划的课程教材安排下进行学习，理应各科均衡发展，学习结束时，都应该学会预期达到的指标，即每门学科平均发展，经过形成性与总结性评量结果，各学科成绩相差不多。
(一)学科“偏食”的定义：学科的“偏食”，指偏爱某些学科，偏恶某些学科，正如食物偏食现象，这将使学生在认知的平衡发展上遭遇困难，连带可能影响到整个的学习适应。 (二)学科“偏食”的诊断层次：透过诊断症候，以了解并检讨学科“偏食”背后的根本因素，明了症结所在，然后拟订辅导方针，再对症下药，消除此原因，借此提高学生学习兴趣，始克有济。
1．调查诊断：由班主任担任。
2．特殊诊断：个别智力测验、特殊成就测验、学习困扰调查表。 3．深入诊断：班主任与有关教师进行个案研究。 二、成因
（一）个人因素
1．智力起伏：数理能力高出语文能力，抑或相反。
2．身体缺陷：色盲引起对自然学科的观察错误，自然科部分概念因而模糊；体质较瘦弱或肢体残障，不喜欢参加体育课；语言器官缺陷，说话含糊不清，语文科的学习兴趣因而打折扣。
3．心存畏惧，丧失信心：因为学长或兄姐曾提及数学很难、英语不好学、理化听不懂，
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等到自己真正面对时，因受他人影响，了无信心，不愿下工夫学习，效果不彰。
4．学习的基本能力不足：数学能力差，理化难学好，英文单词不记，或记得少，英文句型看不懂，课文无法了解。
5．学科分数佳，提高了学习兴趣，成绩差则兴趣索然，持续性的良性或恶性循环，则演变成偏好或偏恶。 6．学习方法错误，学生以读历史的方法来学数学，多用记忆方式而少思考、理解、分析??终致无法解题。 (二)学校因素
1．教师教学未曾引起动机、培养兴趣，偏偏部分学科学习内容又较生硬乏味，学生无法经由自我练习而得到学习效果。
2．师生情感不佳，部分老师与学生未建立师生情谊，学生往往在讨厌某科老师后，通常会愈看愈不顺眼，连带地厌恶该老师任教的科目，想尽办法旷课或请假。
3．任课教师教学方式缺乏变化，学习气氛沉闷呆滞，部分学生因而厌倦不专心，导致学科“偏食”。
4．讲解速度太快，语焉不详，学生思考不及，因不明了课程内容致使成绩偏低，直接挫低了学习兴趣，而致学科“偏食”。
5。教师教学态度过严，学生动辄得咎，教室了无生气，影响学生学习意愿，自然而然地对该学科产生排斥现象。
6．学生学习不认真，或在学习过程中产生困难，教师未及时发现，也未适时补救教学，持续性的不了解而影响学习兴致。 (三)家庭因素
1．家庭提供的饮食营养失衡，学生容易疲倦，注意力容易分散，每逢学习须反复思索、理解、研判、剖析的科目时，效果特别差。
2．父母的影响：学生与父母感情不佳，或父母成就过高，子女自知无法超越，导致父母学数理科，子女偏偏厌恶数理，且对父母的教诲充耳不闻，对数理科始终如一地兴趣缺缺。 3．父母对子女的教育漠不关心，子女已经出现学科“偏食”现象，父母仍然不闻不问，任其自然发展，学科“偏食”状况逐日恶化。
4．父母期望偏差：父母主观地觉得科技、资讯日新月异，世界人际关系频繁，英语最重要，鼓励子女只要英语80分，其他各科一概无关紧要，此种心态误导了子女的学习效果。 5．父母已发现子女学科“偏食”，也希望能协助子女改进，但心有余而力不足，又适逢家庭经济状况差，无剩余金钱请家教协助课业辅导。
6。家庭没有适宜的学习环境，如工具书缺乏(字典、地图、百科全书??)，子女学习遭遇困境，无法自寻解答，在校又不敢请教老师，困扰持续性增加导致学科“偏食”。 (四)社会因素 1．社会就业市场的影响：学生学习兴趣趋向与未来出路相关的学科，如电脑、语文—?·而对较无关的学科则处之淡漠。
2．同伴团体的影响：相处甚佳的同伴讨厌或喜欢某些学科，则因认同作用而导致观点、行为、意志相同，因而也讨厌或喜欢某些学科，连带的成绩跟着起落。 三、辅导
(一)自我辅导方法
1．学生对自己的学习能力，要有坚定的信心，不要因为某些学科分数偏低就气馁而排斥它们，须知，读书像其他任何工作一样，需有一分耕耘，才有一分收获。
2．各门学科的学习有不同的方法，如果不懂得该如何学习，可请教师长、父母、同学，也可从有关书籍中获得。 3．对学习有困难或没兴趣的科目，设法将所学与以前学过的内容及日常生活经验连贯在一起，加以融会贯通，读书才会有心得，而不致一知半解。
4．学习任何学科，心中不可存有“难”字，应全心勉力为之，对困难科目及成绩低劣科目的持久练习，会获得意想不到的学习效果，万不可因困难或成绩差而远离它。 5．先读不喜欢的学科，而把喜欢的科目留到最后才读，渐渐地会发现原先被排斥的课程，不再那么面目可憎了，当然成绩也会跟着进步了。 (二)学校辅导方法
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