营养与健康睡眠(12)

营养与健康睡眠

影响睡眠的因素

2.年龄

随着年龄的发展，睡眠型态 与特征会随之改变

0到5岁，每天睡12小时以上； 5岁以上到12岁每天睡10到11小时； 12岁以上到18岁每天睡9小时左右； 成年人每天睡7到8小时。