营养与健康睡眠(4)

营养与健康睡眠

睡眠的作用 是最好的休息方式，因为可使身、心、灵获得 完全的恢复。 睡眠是动态行为，一个人在睡眠时，并非失去 意识，而是网状活化系统受大脑皮质及身体刺 激较少，身体活动降低至最低，对外界判断反 应减少，并出现选择性的刺激反应。