曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记

从头到脚说健康（0）--引子
一、人为什么会生病？
《左传》——原因有三：一因鬼而得病（因果）；二因食而得病；三因蛊而得病（被迷惑）
《皇帝内经》——原因有二：一得于阳（外感；天地自然变化导致）；二是得于阴（饮食无节、起居无常、喜怒无常）。提倡饮食法地道、居处法天道、制喜制怒
《伤寒论》——原因有三：经络受邪、壅塞不通、外伤
现代中医理论——原因为六淫：疫疠（外感）、七情（情欲情志）、饮食劳逸、外伤、痰饮（痰为湿气凝聚；水为水饮，宣泄不出去导致肿胀）、瘀血（如：癌症）
二、人为什么活不到天寿？
天寿的年龄通常为动物生长期的5-7倍，按此推算人的天寿应为100-140岁
人是唯一一种活不到天寿的动物；原因如下：
1、直立行走，大脑缺血、缺氧、心血管疾病增加
2、人没有固定的发情期
3、人受欲望情志的控制
4、人的消化系统功能极度萎缩
5、人的循环系统发生了很大的改变
6、人的呼吸系统发生了改变：由腹式呼吸改为肺部呼吸
三、健康的标准
生理、心理和社会上完全良好的状态。
许多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。
中医认为：健康是自我的觉悟。
四、现代人容易生病的原因：
1、情志不遂
2、饮食不规律
3、缺乏运动
4、滥服药物
从头到脚说健康（1-1）--头发
一、头发的功能：保暖与散热
二、关于头发的文化内涵
传统文化中，头发是一种礼仪、是礼貌、文明的象征
1、伏羲女娲人首蛇身交尾图
2、“矩”——男人行方正之道；“规”——女人要行圆融之道
3、古代男子20岁行“冠礼”；女子14岁行“及笄”之礼，发型均发生变化，要梳理起来，意味着人要由感性向理性迈进。
4、关于头发的一些典故：
“身体发肤、受之父母，不可损毁，孝之始也”，所以髡刑（剃光头发）在古代是最严厉的刑罚之一。
清朝发型的含义——削平四夷、定鼎中原
二月二、龙抬头（正月不理发）——思旧（总结过去）
越王勾践卧薪尝胆时——削发纹身
三、五脏、五行与五色对应关系表
肺、肝、肾、心、脾
金、木、水、火、突
白、
青、黑、赤、黄
四、关于头发的疾病解释
头发——“肾之华、血之余”，与肾气（主颜色）和肝血（主生长速度）最为相关。
1、秃顶——肾气发散过度
2、只头顶脱发——与肝血和脾胃相关，无端思虑过多导致
3、前额白发——胃脉衰落
4、头皮屑——阴盛阳虚，肾精敛不住虚火，虚火上炎，头皮