曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记(17)

我们平时肩膀经常不自觉地紧锁着，要时常提醒自己有意识地放松，特别是睡觉的时候，对治疗失眠也有好处。
6、睡眠护住肩膀
晚上睡觉的时候一定要盖住肩膀。
许多年轻的妈妈为照顾孩子和孩子一起睡，盖一床被子，往往盖不住孩子的肩膀，容易导致孩子缺盆处受风，俗称“贼风入体”，容易引起肩背痛，要注意！



从头到脚说健康（6-1）腠理
一、何为腠理？
“气之所辐辏谓之腠”，腠为阳，指孔穴，就是肌肉内松开的地方，即皮肉之间的筋膜。
“血气之所循也”谓之理，理为阴，指血肉。肌肤的弹性与阳气有关，阳气足，皮肤弹性就好。
腠理是外邪入侵人体的门户，保护好腠理至关重要。
二、腠理常见病
1、汗症
“汗为心液”、“夺血者无汗”、“夺汗者无血”。
（1）盗汗——人在睡眠中的不正常出汗。
入夜，人的元气本应下藏，但当阴血不足时，没有力量收敛元气，导致盗汗。
阴虚盗汗——阴虚火旺造成，与过度喝冷饮有关，应以养血为主治疗，如当归六黄汤。
阳虚盗汗——阴盛格阳，阴气太盛，把阳气格在外面进不去，阳浮于外造成出汗。这种人日常比较倦怠无神、爱喝热水。治疗以扶阳法，扶住阳气，使之能够内敛，如《伤寒论》中的白通汤。
（2）自汗——身体没有做任何活动，总是不停地出汗。
* 太阳表虚，皮表固不住汗液可导致自汗，可以桂枝汤医治。
* 胃火过盛，大肠火的津的功能过度，使人二便不通，导致大汗淋漓，常伴有口臭、喘气粗等症状，可用人参白虎汤医治。
* “汗出如珠、如油如雨”是汗症中的重病，难救治。
* 头与颈部总出汗，阳虚造成，医治时以扶阳为主。
说明：小孩刚入睡时出现头上甚至全身出汗的情况，不必过分紧张。因小孩表虚，入夜十一点后，阳气生发，汗就会逐渐消退，只要孩子后半夜不出汗，就不算病，是正常生理发育的一个过程。
* 有的人喝酒吃肉就出汗，属于胃热且精不深藏，肾经收敛功能不够强，神明无法内敛，气易往外散。不需医治，不算病症。

（3）“汗下吐”三法——中医治疗常用的方法
汗法——通过出汗、发汗的方式把体内的寒邪攻出去。如感冒初起，以麻黄汤发
汗。
下法——让病人泻的方法来治愈疾病。
吐法——让病人呕吐的方法来治愈疾病。如有些人湿气太重且出现头痛，气往上壅，恶心难受，采用此法将难消化的食物吐出，达到治病目的。
使用汗法的注意事项：
*《伤寒论》中特别指出，咽喉干燥者不能使用此法。因三阴经走咽喉，咽喉干说明体内真精不足，