曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记(18)

使用汗法会伤害身体。
* 淋家不可发汗。即小便出现问题的人，如小便如膏状，反复上厕所又尿量少的人，属于肺虚，阳气收敛不住，一旦发汗，可能尿血 、便血。
* 亡血家不可发汗。失血的人不可发汗，否则会出现寒栗、摇动、浑身打冷战的症状，对身体造成更大的伤害。
（4）出汗与四季养生
中医养生不主张在体育锻炼时出过多的汗。
春天，人冬天储存的肾经开始慢慢宣发，疏泄一下即可，可“广步于庭”，不能太过迅速，不可出大汗。
夏天，一定要出汗，是人的一种自保。空调使用过多，腠理得不到宣泄，是身体疏泄功能受到创伤，引发疾病。
任何疾病都是先泄后补，“泄”是“通”的意思。只有夏天人体毛孔打开，好好宣泄后，秋天营养物质才能补进去，冬天才能藏精。
冬至是很重要的节气，相当于十二时辰的子时，一阳初生。人夏天不出汗，没开泄好，秋天补不进去，则可能导致秋天肃降之时咳嗽等一系列病症，体内精不足，在冬至万事万物该生发之时，体内无精生发，故此时得重病的人多。
2、皮肤病
（1）皮肤瘙痒与疮疡
*《黄帝内经?素问》——“诸痛痒疮，皆属于心”。


*“阳症之初起必疼，阴症之初起必痒”
凡红肿的，能长出来的东西都为“疮”，属于实症、阳症，变现为“疼”；
凡憋在里面长不出来，使人痒得难受的为“痒”，属于阴症，变现为“痒”，需要不断通过按、摁、挠来缓解。
*如何避免长疮疡？
《黄帝内经》认为人长疮疡的原因：
为“汗出见湿”或“劳汗当风”，即身体出汗没及时擦干，被风吹着，刚打开的毛孔瞬间闭合，体内垃圾无法正常排泄出去，憋在肌肤腠理之中，长出痤疮。人的脸和后背为阳，易出汗，又怕寒风，易长痘和疮疡。出现疮疡大多为湿气被郁的象。
与饮食也有关。“鱼生火、肉生痰”，体内邪气不容易疏泄出来，产生内热，身体上就爱长疮疡。
避免长疮疡，要注意两点：
a.合理使用空调。温度在27、28度即可，多跟自然接触，让空气流通等。
b.饮食保持清淡。多食五谷杂粮、多吃应季食品、饮食适量。
（2）斑疹——因免疫力低下而得的病。
生活中的陋习，如长时间地
焦虑、处于空调房中、暴饮暴食、过食冷饮等，对脾胃克伐过度，造成胃寒，最终引发斑疹。
A.外感类斑疹
病因：大多为邪气浮于中焦、脾（主肌肉）胃（主血），脾胃有病，则血肉得不到濡养，皮肤上就会有反应。
症状：除斑疹外，一定会出现口臭、气粗、口气重，身体发热、疼痛，两便不利，喜喝冷饮等症