4、必须信念的三种形式：
①我必须做得很好，且受到重要他人的赞同。如果我做不到我必须或应该，我真的是堕落不堪
②他人必须且应该能体谅地、公平地甚至特别地对待我，如果他人无法如此，那真是糟糕透了，他们罪有应得，应该下地狱，并且永不超生
③我所生活的情景必须被妥善安排好，以使我能立即轻易地且不需要付出任何努力就可以获得我所想要的、
5、ABC理论：A是指诱发性事件，B是指个体遇见诱发性事件之后相应而生的信念，即对这一事件的看法、解释、评价；C是与特定情景相伴随而产生的个体情绪和行为结果。ABC理论认为，诱发性事件A只是引起情绪和行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件的信念、看法和解释才是情绪和行为反应更直接的原因。简而言之是B决定了C，而不是A决定了C。
6、RET的治疗技术：①认知策略②情绪策略③行为策略
7、认知策略：
①教导ABC理论模式
韦斯勒总结出非理性信念的三个典型特征：
绝对化要求：指人们从自己意愿出发，对某一事物怀有认为必定会发生或不会发生的信念
过度概括化：是一种以偏概全的非理性思维方式的表现。一方面人们对其自身不合理的评价，另一方面对他人不合理的评价
糟糕至极化：这是一种认为不好的事情发生，将是一件可怕、糟糕、甚至是灾难的想法。
②驳斥非理性信念：RET教导人们以逻辑——经验的方法检查和修正对其自身或者他人的价值观和态度，鼓励人们积极有力地驳斥非理性信念。
③因应式对话：RET教导当事人如何以有意义的自我陈述来对抗非理性信念
④认知性家庭作业
⑤自助式心理教导
8、情绪策略：无条件接纳、理性情绪想象、羞耻性攻击
①无条件接纳：RET要求领导者要以没有任何先决条件的态度和行为接纳团体成员
②理性情绪想象：RET会教导当事人如何去想象出一些令自己难堪的情景，以激发出负性的感受来体验，尔后训练成员以适宜的情绪代替负面的情绪。
③羞耻性攻击：教导成员敢于冒险做一些事情，挑战担心当众出丑的神经质恐惧感。其目的是一、学习接纳自己，不要过多考虑他人的反应；二、培养自我责任感。
第二章团体咨询与治疗理论
七、现实治疗团体理论（创始人：格拉塞）
1、现实治疗的原理：现实治疗旨在解决问题和迎合社会现实要求。治疗者关注当事人的行为实际上能做出哪些的改变，治疗会要求当事人先陈述出自己的需要，尔后接受评价自身行为的挑战，拟定改变计划，最后认同此计划和实际执行。治疗者不主张当事人找借口，责怪他人和环境，通过评价自己正在做什么满足欲望，来提高其自控生活的能力。
2、现实治疗的基本假设：每个人都有一种成长驱力，它迫使我们发展处一种成功认同，在这成功认同的认识基础上任何改变，都是行为的改变的一种情景变量，这种疗法是主动的，引导的，教诲性的疗法，它强调的当事人目前